В конце каждой недели он определял, какие добродетели процветали, а какие нет. Также он вёл некий отчёт спустя прошедшие Тринадцать недель, когда завершался полный набор карточек. Наш наблюдающий мозг не любит, когда наши действия не соответствуют убеждениям которые мы имеем о себе, — ситуация, обычно называемая когнитивным диссонансом. У мозга на это есть очень умный ответ — речь о том, Нагрузочное тестирование чтобы изменить ваше восприятие с целью уменьшить конфликт и отключить сигналы тревоги[6].
Новая жизнь за 13 недель по методике Бенджамина Франклина – пошаговая инструкция
Со временем Франклин стал успешным книгопечатником, писателем, ученым, политиком и дипломатом. Для такого невообразимого скачка в саморазвитии, Франклином была использована система 13 добродетелей. Это в свою очередь часть достижения пункта долгосрочного плана. Так, чтобы поступить метод франклина в хороший вуз с дальнейшим прицелом на политическую карьеру, нужно некоторое время уделить подготовке к тестированию, сдаче экзаменов по профильным предметам. Молодому футболисту, желающему перейти на обучение к более опытному тренеру, нужно поработать над выносливостью и реализацией моментов.
- Эти ценности более абстрактны, чем власть или известность, которые приводят в качестве примера современные практикующие технику пирамиды Франклина.
- В отличие от отдельных курсов, системная программа обучения предполагает обучение с нуля до трудоустройства джуниор-разработчиком.
- Поэтому еще раз повторим – определяйте свои ценности осторожно и взвешенно.
- Глубокая работа – это выполнение задач, которые требуют максимального сосредоточения и погружения.
- Итак, если в целом у Вас есть ощущение того, что система планирования «Пирамида Франклина» Вам подходит — смело начинайте планировать.
- По мере того, как мы будем разбирать каждую из ступеней, мы будем приводить Вам примеры из моей, уже готовой пирамиды Франклина.
Важность саморазвития в жизни успешного человека
Он считал, что умеренность является ключом к достижению всех остальных добродетелей. Польза краткосрочных планов в том, что глобальные задачи разбиваются https://deveducation.com/ на более мелкие, вследствие чего кажутся более простыми и достижимыми. Плюс, краткосрочные цели помогают чувствовать прогресс — например, ежемесячно отмечать в процентном (или количественном) соотношении прогресс достижения цели.
Чем полезна пирамида Франклина для программистов
Следовательно, необходимо предельно взвешенно и ответственно относится к определению своих первостепенных целей и задач. Бенджамин Франклин подробно описал собственные жизненные ценности и приоритеты в автобиографии. Его ценности представляют собой понятные каждому истины, которые он сформулировал ещё в молодости. Под жизненными приоритетами (или ценностями) понимаются наиболее значимые для человека смыслы, являющиеся основой для построения жизни. На первый взгляд может показаться, что составить пирамиду довольно непросто. Но, поверьте, в процессе работы Вы быстро поймете, что все необходимая информация уже есть у Вас в голове — её лишь нужно систематизировать.
Франклин доказал, что эта методика работает и она остается актуальной уже на протяжении 300 лет. Нет других способов самосовершенствования без постоянного самоконтроля и дисциплины. Применяйте данную систему, чтобы сделать свою жизнь ещё лучше. В наше время добродетели могут быть иными, большой список примеров полезных привычек я уже приводила в другой статье. Используйте за образец данные добродетели и дополните их совершенно новыми идеями.
Если хотите во что-то вложиться – следите за обновлениями.Поэтому присоединяйтесь и читайте там, где вам удобно (есть еще телеграм канал. В нем информация более удобна к восприятию).P.S. Первым выйдет материал “Как выгодно продать и безопасно купить кофейню” с большим чек-листом. Если давно мечтали о своей уютной кофейне или у вас она уже есть – вам будет особенно полезно.По вопросам сопровождения сделок покупки/продажи готового бизнеса обращайтесь в личные сообщения. Применение принципов пирамиды Франклина в командной работе является эффективным подходом для создания эффективной командной динамики и достижения общих целей. Вершина пирамиды — ежедневный план, где программист разрабатывает детальные шаги на каждый день для достижения среднесрочных целей, включая задачи, сроки и приоритеты. Пирамида Франклина включает в себя шесть уровней, начиная от осознания себя и своих целей, через разработку плана и последующие действия, и завершаясь анализом результатов и корректировкой стратегии.
Когда все находится на своем месте, вы тратите меньше времени на поиск и больше — на выполнение основных обязанностей. Еще один важный элемент его утренней рутины заключался в духовной практике, будь то молитва или медитация. Хотя может показаться неожиданным, что секулярный человек уделял этому внимание, Франклин считал, что такие моменты уединения и рефлексии помогают ему «сконцентрироваться и обосновать свои приоритеты на день». Вдохновляющие люди знают, что утренние ритуалы могут стать ключом к успешному дню. Когда речь заходит о таких личностях, как Бенджамин Франклин, философ, политик и один из выдающихся отцов-основателей США, его утренние привычки становятся настоящим источником мудрости и вдохновения. Франклин был знаменит своей исключительной организованностью, продуктивностью и умением рационально распределять свое время.
Давайте погрузимся в детали его утренних ритуалов и узнаем, как они способствовали его успеху. В конце предложены упражнения для создания анатомических образов, охватывающие каждую область тела с головы до пят. Книга завершается двумя важными главами, посвященными определению динамического выравнивания и интеграции упражнений на динамическое выравнивание в ежедневные тренировки и программы.
Для того чтобы быть лучше во всех аспектах жизни, необходимо постоянно учиться и развиваться. Это может включать в себя разнообразные методы — от чтения книг и посещения образовательных курсов до практики новых увлечений и навыков. Главное — не забывать вносить эти активности в свое расписание и постоянно стремиться к личному росту.
По сути, метод Франклина – это фильтр, который отсеивает второстепенные задачи и позволяет сфокусировать усилия на главном. Выдающихся результатов Франклину удалось добиться во многом благодаря собственной системе тайм-менеджмента, которая впоследствии получила его имя. Например «диета» будет включать в себя уже не только стакан воды натощак, но и стакан кефира на ночь. «Общение» не улыбку, а комплимент, и так далее, пока вы не почувствуете, что в определенной области «добродетелей» вы уже достигли достаточного для вас уровня. Подобным образом, можно постепенно изменить свою жизнь до неузнаваемости. В тот момент, когда вы завершили таблицу с начальным уровнем сложности, вы легко можете переписать ее заново, где вместо одной звездочки на вашей добродетели будет стоять уже две.
В наши дни мы можем легко адаптировать этот подход, используя современные инструменты, такие как календарные приложения и планировщики задач на наших смартфонах или компьютерах. Этот метод позволяет нам эффективно управлять своим временем, избегая пропусков важных встреч и заданий. Бенджамин Франклин, знаменитый государственный деятель, ученый и изобретатель, был одним из самых продуктивных людей своего времени. Благодаря своей выдающейся системе продуктивности, его методики и принципы остаются актуальными даже в современном мире, обогащая и упрощая нашу жизнь.
Прием холодного душа, духовные практики и время на одиночные размышления давали Франклину возможность с ясной головой и решимостью приступать к задачам дня. Использовав мудрость великих людей, мы можем извлечь уроки и применить их в своей жизни, чтобы достигать не меньших высот. Он также подчеркивал важность здоровья и физической активности. Недостаток движения и проблемы со здоровьем могут существенно снизить вашу продуктивность и замедлить достижение целей.
Для многих пирамида Франклина покажется непосильным заданием, поскольку требует планирования фактически всей жизни. Все мы в своей жизни преследуем какую-то цель, а в выборе средств нас никто не ограничивает. Пирамида Франклина это, по сути, лишь более конкретное представление о достижении этой цели.
Такой перфекционизм может стать серьезным препятствием на пути к личному росту. Главное не достигать совершенности, а непрерывно улучшаться. Исследования показывают, что оставленные без внимания вещи начинают мешать фокусироваться на важных задачах, вызывая постоянные отвлечения.
В этом случае ученик получает комплексные знания, необходимые для профессиональной работы. Суть в том, чтобы усваивать мысленные образы — структуры данных, чувствительные к распространению. В этом случае мозг работает по принципу автокодировщика в машинном обучении.
В одном случае учителя хвалили студента, когда тот повторял серию без ошибок. В другом случае, учитель оскорблял и критиковал испытуемого, когда тот путался. Затем преподаватели заполнили опросный лист, в котором содержались вопросы о том, насколько привлекательными (как человек, а не романтически) и симпатичными для них были испытуемые. По результатам эксперимента субъекты, получившие оскорбления и критику, были оценены как менее привлекательные, нежели чем те, кто получал поддержку. Отношение преподавателей к ученикам было сформировано их же обращением с ними[2]. Франклин тщательно записывал свои успехи и неудачи, что помогало ему оценивать прогресс и корректировать план.
Кроме того, Франклин был настроен на постепенное достижение целей. Этот подход подразумевает постановку конкретных и реалистичных целей, а также выполнение шагов, необходимых для их достижения. Например, если у вас есть цель написать книгу, начните с плана главы и постепенно работайте над каждой из них. Это поможет избежать выгорания и сохранит мотивацию на протяжении всего процесса. На третьем уровне формируется стратегический генеральный план, направляющий к достижению глобальной цели, включая карьерный рост и профессиональные связи.